[헤이터] 4개월간의 운동 점검 - 벌크업 프로젝트

제가 10월부터 지금까지 약 4개월 동안 운동을 했습니다 pt를 받는건 아니고, 아주 가끔 웨이트를 하고(등, 복근, 허벅지, 팔; 그치만 아파서 잘 못함.. 일만하면 목 어깨 허리 팔꿈치 팔목 파괴되는 디자인업 종사자..) 요가를 주 1-2회 했습니다.

그러고 단백질 쉐이크 먹고 계란 고구마 먹고, 대상 welife 뉴케어 프로틴 2박스 째 먹고 있음... 그냥 순전히 체중 증가를 위해서..!

그리고 인바디를 해봤는데...! 보는 법은 뭐 그냥 보면됨

흐음... 신체변화를 보니..

체중 43.7kg -> 44.2kg / 0.5kg 증가
골격근량 18.2kg -> 18.7kg / 0.5kg 증가
체지방률 22% -> 21% / 약 1% 감소

웨이트를 더 빡세게 하면 ㄹㅇ 출근 못할 것 같은데.. 지금도 팔꿈치랑 팔목에 파스 붙이고 있다고요... 일러스트랑 프리미어프로를 죽입시다

그리고 하체는 나쁘지 않은데 상체가 너무 근육이 없음..

검정색이 표준체중기준, 밑에 회색 막대가 현재 체중 기준입니다. 다리는 표준이상임.. 이유는 계단으로 다녀서 그런가..??

44 키로 중 골격근량은 18.7 키로, 체지방량은 9.3키론데 근육은 9키로 증량, 지방은 3키로 증량해야 함.... 지방은 참 찌기 쉬운가봐요~~

2020.2.17 기준 인바디 점수는 67점
돈만 부족한 줄 알았는데, 몸뚱이마저 뭐가 이렇게 부족한지 알 수가 없네요...

나이키 조이라이드를 사서 더 열심히 운동하겠습미다! (운동화 사려는 계략)